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Ann BOST

Coach Mieux Être - Professeur de Yoga

Déroulement d’une séance

Déroulement d’une séance

 

« La Respiration est naturelle mais bien Respirer est un Apprentissage »
 

Une attention particulière est déposée sur l’alignement corporel, l’apprentissage de l’ajustement dans la posture sans jamais négliger l’importance de la respiration.

La pratique des Asanas développe un corps souple et en pleine forme et corrige aussi certaines faiblesses physiques. L’exercice est essentiel pour l’élimination des toxines, le bon maintien du corps et pour assurer le bon fonctionnement de la circulation sanguine.

De plus, le contrôle du souffle et les techniques de relaxation profondes vous permettront de calmer l’esprit et d’augmenter la faculté de concentration.

Les séances que je propose : s’articulent autour de postures tenues, dans une recherche d’alignement corporel adapté à la morphologie et aux possibilités de chacun. Il n’est jamais oublié que les postures ne sont qu’un aspect du yoga. Un travail global corps-esprit est toujours recherché.
Une attention particulière est portée sur le souffle, les sensations corporelles et l’intériorité. Chaque séance se termine par une relaxation et/ou une méditation.

Dès le début de la séance, j’invite à définir une intention.

La mise en place de la pratique avec un thème ou une intention peut rendre une pratique banale : magique.

Il approfondit l'expérience au-delà de l'aspect physique à quelque chose de plus spirituel, en comblant l'écart entre l'expérience du yogi sur et hors du tapis.

Le réglage de l'intention est souvent introduit au début de la pratique pour mettre en scène et amener les yogis dans le moment présent. Ils sont souvent pertinents pour une ou plusieurs des poses de la série.

Par exemple, une série de poses d'ouverture de cœur peut être centrée autour de l'amour et de la confiance.

Pour créer une intention puissante, partagez une anecdote, un passage, une philosophie, un principe ou une histoire personnelle avec des valeurs morales qui abordent spécifiquement les scénarios courants que les yogis peuvent ressentir.
Parfois, je peux demander aux yogis de fermer les yeux et de définir leur propre intention personnelle de réaliser tout au long de l'écoulement.

Contactez- moi au 06.31.17.93.61 ou par le formulaire de contact.

Ann Bost
Coach Mieux
Être

Coach Yog'Ann Le Sporting Club Bordeaux
Le Sporting Club Bordeaux

 

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