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Ann BOST

Coach Mieux Être - Professeur de Yoga

La Respiration UJJAYI

La Respiration UJJAYI

La Respiration UJJAYI (Relaxation et Sérénité)

Spontanément, un bébé respire régulièrement et profondément. En grandissant, nous perdons cette habitude et notre respiration devient saccadée, irrégulière, et superficielle à cause du stress et des tensions quotidiennes de la vie. Le souffle et le mental sont intrinsèquement liés.
Une respiration lente et profonde favorise la sérénité du corps et de l’esprit et aide à chasser les tensions.

La technique UJJAYI est souvent utilisée en yoga pour se concentrer et entrer plus profondément dans une posture. UJJAYI veut dire « victorieux » en sanskrit. Cette technique de respiration très ancienne a été surnommée « respiration de l’océan » à cause du doux bruit qu’émet la gorge lors de l’expiration, qui ressemble aux roulis des vagues.

Dans la vie quotidienne, il est plus difficile de prendre le temps de respirer convenablement. Or, cette technique peut être pratiquée n’importe quand, et n’importe où, et apaise l’esprit de ceux qui la pratiquent.

      "La Respiration est naturelle mais bien Respirer est un Apprentissage"

Pour tous renseignements :
Contactez-moi au 06.31.17.93.61 ou par le formulaire de contact, des ateliers sur mesure pour l'apprentissage d'une bonne Respiration !

Ann Bost
Coach Mental Mieux Être

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