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Ann BOST

Coach Mieux Être - Professeur de Yoga

La Gestion des Emotions

Accepter ses émotions

Accepter ses émotions

Les émotions de base sont : la colère, la tristesse, la peur, le plaisir, l’amour, la surprise, le dégout et la honte. » : La gestion émotionnelle (en résumé).

Les émotions ne sont ni négatives ni positives, elles sont soit agréables ou désagréables pour moi il s’agit d’un ressenti.

Les émotions doivent s’exprimer soit par des mots (en s’exprimant calmement) ou encore en les dessinant.

L’élément déclencheur de l’émotion ?

La méditation en pleine conscience sur laquelle je m’appuie avec l’apprentissage de la respiration permet une gestion des émotions.

Contactez- moi au 06.31.17.93.61 ou par le formulaire de contact.

Ann Bost
Coach Mental Mieux
Être

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