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Ann BOST

Coach Mieux Être - Professeur de Yoga

Vivre l'instant présent

Je vous invite à la pratique de la méditation : apprendre à se reconnecter au moment présent.

  • Le futur n’est pas réel
  • Il n’y a que le présent qui existe.
  • Le futur et le passé ne sont que des constructions du mental.
  • Le futur est une projection du mentale.

Si parfois, le futur semble tangible, c’est que cette projection est chargée d’émotions.

« Ce sont simplement des émotions déjà vécues dans le passé que l’on s’imagine revivre.”

Le seul moyen d’évoluer, c’est de plonger plus pleinement dans l’expérience du moment présent, de se libérer de sa prison mentale.

Vivre dans le présent c’est vivre dans la réalité.

La qualité de notre vie est déterminée par les moments de présence. Il suffit de prendre quelques respirations en conscience çà et là dans sa journée pour arrêter de se projeter dans le futur.

Penser que l’on n’a pas le temps de méditer ou de vivre dans le présent, c’est vraiment ne pas comprendre le sens du moment présent.

Je vous invite donc au lâcher prise en toute conscience : ne plus penser et ne plus vouloir, ne plus s’interroger sur le pourquoi et sur le comment, mais se contenter de laisser venir.

« Lâcher prise, c'est comme regarder un coucher de soleil en ressentant simplement ce que cela éveil en nous ». Se placer en observateur (sans commentaire intérieur, ni analyse). Se laisser totalement envahir par l'image qui vient à nous. Accueillir l'émotion ou la sensation sans faire intervenir le mental. Ressentir sans se nourrir de pensées, laisser les pensées s'envoler d'elles-mêmes sans essayer de les chasser.

Lâcher prise c'est goûter pleinement à la liberté d'être soi.

 

Contactez- moi au 06.31.17.93.61 ou par le formulaire de contact.

Ann Bost
Coach Mieux Être Yog'Ann©

Vivre l'instant présent

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